top of page

Die transformative Kraft der mentalen Achtsamkeit

Aktualisiert: 25. März

In der schnelllebigen Zeit von heute, in der Erfolg, Gesundheit und zwischenmenschliche Beziehungen oft in einem Balanceakt stehen, erweist sich die mentale Achtsamkeit als Schlüssel zu einem erfüllten Leben. In diesem Blogbeitrag geht es darum warum Achtsamkeit kein Luxus ist, sondern Notwendigkeit für unseren beruflichen Erfolg, unsere Gesundheit und unsere Beziehungen.



Foto: Meditation


Mentale Achtsamkeit ist der Schlüssel für Ihr Erfolgsmindset!

Die Fähigkeit im Hier und Jetzt zu sein, ist auch im Beruf, für dein Herzensbusiness ein entscheidender Erfolgsfaktor. Wenn Sie sich in der Hektik des Alltags und der vielen äusseren Einflüsse zwischendurch immer wieder einen kurzen Moment Zeit nehmen und nachspüren wie Sie sich gerade fühlen, sich darauf achten was Sie gerade denken, so können Sie negative Gedanken unterbrechen und unnötige stressbedingte negative Reaktionen vermeiden.

Diese einfache Übung, Sie können sich auch einfach alle 30min den Wecker an Ihrer Uhr stellen, hilft Ihnen in die innere Ruhe zu kommen.Wenn der Wecker klingelt, dann achten Sie sich darauf was Sie gerade denken, wie Sie sich fühlen, wie Sie atmen, wie sitzen, stehen, gehen, was immer Sie gerade tun .Und ob Ihnen das gut tut. Wenn Sie sich nicht gut dabei fühlen, dann tun Sie bewusst etwas anderes.

Achtsamkeit fördert die Konzentration und hilft Fehler zu vermeiden.


Achtsamkeit fördert Ihre Gesundheit

Achtsamkeit hilft Stress zu reduzieren. Sie brauchst nicht zu meditieren, obwohl das tut sehr gut.Doch wenn es vielleicht nicht Ihr Ding ist, reicht es auch wenn Sie sich darauf achten was Ihnen Energie nimmt. Wenn Sie achtsam sind werden Sie Energieräuber erkennen. Das sind Tätigkeiten, Situationen, Umgebungen und meistens Menschen wo Sie das Gefühl haben dass Sie plötzlich müde, erschöpft energielos sind. Meiden Sie diese oder wenn dies nicht möglich ist, reduzieren Sie den Kontakt.

Sie werden aber auch Ihre Kraftquellen entdecken, das sind Situationen, Menschen,Umgebungen bei denen Sie sich gestärkt fühlen. Bei denen Ihr Herz weit wird. Bei denen Sie sich ich wohl fühlen. Und bei denen Sie sich energiegeladen fühlen. Umgeben Sie sich möglichst oft damit.


Foto: Achtsamkeit ist die Basis einer guten Beziehung


Harmonische Beziehungen durch mentale Achtsamkeit

Beziehungen, ob privat oder beruflich sind essentiell für unser Wohlbefinden. Achtsamkeit fördert das Verständnis füreinander, für einen freundlichen Umgang miteinander und trägt wesentlich zur Qualität einer Beziehung bei. Denn um achtsam zu sein müssen wir aufmerksam sein. Und Aufmerksamkeit wünschen sich alle Menschen. Achtsamkeit ist durchaus eine Form von Liebe. Selbstliebe, denn Ihnen geht es besser wenn Sie achtsam sind. Nächstenliebe, denn die Menschen fühlen sich wertgeschätzt. Und natürlich der Liebe innerhalb einer Liebesbeziehung, die braucht ganz besonders unsere Achtsamkeit.

Lassen Sie uns die Welt ein bischen schöner machen durch Achtsamkeit!



Comments


bottom of page