Du hast keine Zeit für dich? - Finde heraus, wie du dein Business mit mehr Leichtigkeit führst!
Du bist Coach:in, Therapeut:in oder Soloselbstständig und ständig für andere da – aber wann kümmerst du dich um dich selbst? Dieses Coaching ist für dich, wenn du endlich aus dem Hamsterrad aussteigen und dein Business mit mehr Leichtigkeit, Klarheit & Energie führen möchtest.
Das 3 Monatige VIP Programm beinhaltet
✅ Stress abbauen & dein Kopfkino stoppen: Du erkennst die stressverursachenden Glaubenssätze, die dich antreiben, und löst sie auf. Statt Grübelschleifen und Selbstzweifeln gewinnst du innere Klarheit & Ruhe.
✅ Endlich Zeit für dich haben: Du lernst, warum du gefühlt „nie Zeit hast“ und wie du dich aus diesem Kreislauf befreist. Durch maßgeschneiderte Zeitmanagement-Strategien für Soloselbstständige findest du Raum für dein Business, deine Kund:innen – und für dich selbst.
✅ Grenzen setzen & Nein sagen ohne Schuldgefühle: Ob Perfektionismus, Helfersyndrom oder Angst vor Ablehnung – du lernst, wie du souverän Grenzen setzt, ohne dich dabei schlecht zu fühlen.
✅ Resilienz & innere Stärke entwickeln: Durch die 8 Schlüssel der Resilienz stärkst du deine mentale Widerstandskraft, sodass du mit Herausforderungen gelassener umgehen kannst.
➡ Ergebnis: Du arbeitest produktiver, fühlst dich weniger erschöpft, hast wieder Freude an deinem Business und kannst klare Entscheidungen treffen – ohne dich selbst zu verlieren.
Bist du bereit, dich und deine Gesundheit zur Priorität zu machen? Buche jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch!
Von Dauerstress zu mehr Leichtigkeit: Dein Weg zu Klarheit, Resilienz & Erfolg!
Du jonglierst zwischen Kunden, Marketing und administrativen Aufgaben – und dabei bleibst du selbst auf der Strecke. Du spürst, wie der Druck steigt, dein Körper reagiert mit Anspannung, dein Kopf ist voll, und du kommst abends erschöpft ins Bett, nur um am nächsten Morgen wieder dasselbe zu erleben. Schon wieder diese Schlafstörungen! Schon am Morgen fühlst du dich alles andere als erholt. Konzentrationsprobleme, und das immer stärker werdende Gefühl der Müdikeit. Du hast das Gefühl, immer funktionieren zu müssen, aber deine eigene Energie schwindet. Du merkst, du hast keine Zeit für dich. Die Mittagspause, die du dir nehmen wolltest, ist wieder für einen Notfall bis auf weiteres verschoben worden.
Wenn dir das bekannt vorkommt, dann bist du hier genau richtig. Erfahre wie du da raus kommst!
Du weißt, dass es so nicht weitergehen kann. Doch du sagst trotzdem immer wieder Ja, obwohl du eigentlich Nein meinst. Du setzt keine klaren Grenzen – und das kostet dich Zeit, Energie und Lebensqualität. Vielleicht denkst du: „Ich kann sie doch nicht so hängen lassen“ oder „Wenn ich Nein sage, verliere ich Kunden.“ Aber genau dieser Gedanke hält dich in einem Kreislauf von Stress & Überforderung gefangen. Verstehe bitte, wenn du so weiter machst, dann wirst du bald keine Energie mehr haben, um deinen Kunden zu helfen.Um dien Business zu führen.Keine Eergie mehr für dich selbst. Lass es nicht soweit kommen!
Finde heraus warum du keine Zeit hast und ändere es
Ich habe bereits die zwei häufigsten Gründe erwähnt, warum Menschen in helfenden Berufen oft keine Zeit haben. es gibt noch weiter. Nebst den hinderlichen und stressverursachenden Gedankenmustern können auch fehlende Klarheit, also Prioritätensetzung, sowie fehlendes Zeitmanagement ein Grund sein. Das herkömmliche Zeitmanagement ist für Soloselbstständige nicht anwendbar, denn wir können nicht einfach delegieren. Auch andere Elemente funktionieren nicht immer. Deshalb ist es wichtig, dass du weisst, wie effizientes Zeitmangement für Soloselbstständige geht.
Ich habe keine Zeit für Entspannung - Stressabbau mit effektiven alltagstauglichen Miniübungen
Wenn du keine Zeit hast für 30 minütige Meditationen, oder Yogasessions, dann bist du damit nicht allein. Deshalb baue ich auf kleine, effektive 1-5 Minutenübungen zur Soforthilfe. Diese Übungen, die aus verschiedenen Bereichen stammen, Achtsamkeitsübungen, Atemübungen, aber auch Mindsetübungen, sind eine Art 1.Hilfeübungen. Du kannst sie jederzeit unauffällig anwenden, und sie helfen sofort. Alle sind in ihrer Wirkung 1000 fach erprobt und bestätigt.
Wie würdest du dich fühlen wenn du
✔ Endlich wieder durchatmen kannst, ohne das Gefühl zu haben, ständig hinterherzurennen.
✔ Klare Strukturen hast, die dir helfen, Zeit für dich selbst zu schaffen.
✔ Ohne schlechtes Gewissen Nein sagen kannst und deine Grenzen setzst.
✔ Dein Business mit mehr Leichtigkeit führst – ohne auszubrennen.
Ist das erstrebenswert für dich?
Und genau hier setzt mein individuelles 1:1-Coaching an.
3 Monate die dir helfen mehr Zeit für dich zu haben und dein Business in Leichtigkeit zu führen!
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3 Monate für dich, individuell an dich angepasst
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Mit Support zwischen den Coachings
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Nachhaltig - Hilfe zur Selbsthilfe
Monat 1: Kopfkino Ade – Stress & Glaubenssätze erkennen und loslassen
Ziel: Selbstgemachten Stress erkennen, die wahren Ursachen finden & hinderliche Gedankenmuster durchbrechen. Wir lösen das Kopfkino auf. Mindsetausrichtung.
✅ Welche stressverursachenden Glaubenssätze bestimmen dein Leben?
✅ Erste Schritte zur Veränderung: Bewusstsein schaffen & limitierende Muster umwandeln
✅ 1:1-Coaching: Auflösung deines dominanten stressverursachenden Glaubenssatzes
✅ Erste Mini-Übungen zur direkten Umsetzung in den Alltag
Monat 2: Zeitmanagement & Selbstfürsorge für nachhaltigen Erfolg
Ziel: Statt nur Zeit zu managen → Energie & Fokus steuern, Grenzen setzen & mehr für sich sorgen.
✅ Warum hast du keine Zeit? Deine individuellen Zeitfallen: entdecken deiner aktuellen Muster und Zeitblockaden
✅ Selbstfürsorge ohne schlechtes Gewissen
✅ „Mini-Inseln für dich“: Selbstfürsorge sofort in den Alltag integrieren
✅ Zeitmanagement, das für Soloselbstständige funktioniert: Warum klassische Methoden nicht funktionieren & was stattdessen hilft
Monat 3: Resilienz aufbauen und Umsetzung klare Grenzen setzen einüben
Ziel: Innere Sicherheit aufbauen, Perfektionismus & Zweifel loslassen und souverän Nein sagen können.
✅ Kommunikations-Methoden für klare Grenzen
✅ Die 8 Schlüssel für Resilienz und wie du sie für dich einsetzt