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ICH LERN JETZT NEIN SAGEN COACHING_edited.jpg

Ladies* Special
"Ich lerne jetzt Nein sagen!" Coaching&Umsetzungstraining 

Fällt es dir schwer Nein zu sagen?

  1. Du hilfst ständig – auch wenn du am Limit bist?

  2. Du willst niemanden enttäuschen, fühlst dich für alles verantwortlich – und übergehst dich dabei selbst?

  3. Du fürchtest, egoistisch zu wirken, wenn du dich abgrenzt?

  4. Oder du kannst zwar Nein sagen, hast dann aber oft Schuldgefühle?

  5. Du kannst Nein sagen, aber du triffst nicht so den Ton, du wärst dabei gerne ruhiger, gelassener, souveräner?​​

Wenn du dich darin wiedererkannt hast - damit bist du nicht allein.

Vielen Menschen, und speziell Frauen geht es so.

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Deshalb habe ich das LADIES*SPECIAL COACHING «Ich sag jetzt Nein!» entwickelt.

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Es gibt viele Gründe warum gerade Frauen Nein sagen schwer fällt. Erstens wurden die meisten von uns nicht dazu erzogen sich selbst zu behaupten und durchzusetzen. Sondern wir haben gelernt lieb, nett, harmonisierend zu sein. Daran ist grundsätzlich nichts falsch, das musst du nicht verlernen. Aber du darfst etwas dazu lernen!  Du darfst dir deine Selbstbestimmung zurückholen! Du darfst lernen Nein zu sagen, Grenzen zu setzen, für dich und deine Bedürfnisse einzustehen, ohne dich dabei schlecht zu fühlen.

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  • Du darfst erkennen, dass du anderen nur dann helfen kannst, wenn es dir selber gut geht. Wenn du dir noch mehr aufbürdest, obwohl du schon erschöpft bist, geht irgendwann gar nichts mehr.

  • Wenn du ständig über deine Grenzen gehst, dich ständig hintenan stellst, dein Bedürfnis nach Ruhe übergehst, dann schadest du deiner Gesundheit. Mental und körperlich.

Was bringt dir das Coaching?

Du erkennst noch tiefer, wo du dir selber Stress machst, durch deine Gedankenmuster. Du erkennst welche tief verankerten, in deiner Kindheit erworbenen Glaubenssätze es dir schwer machen für dich einzustehen.

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Du wirst Manipulationsversuche erkennen und bei Angriffen wie «Sei doch nicht so schwierig; du bist aber zickig; hast du deine Tage, ….» souverän kontern.

 

  • Du wirst klar unterscheiden können was ist Selbstfürsorge, Selbstschutz und was ist Egoismus

  • Du wirst trainieren souverän Nein zu sagen – Kommunikationstraining, inklusive Körperhaltung&Stimme

  • Die Beispiele im Coaching und Training haben alle Relevanz zu deinen Alltagsherausforderungen! Denn im 1:1 Coaching geht es nur um dich. Keine standartisierten Floskeln, die nicht zu dir passen, sondern exklusiv auf dich zugeschnitten!

  • Du wirst die Grundlagen erwerben um ein selbstbestimmtes, echtes, authentisches Leben zu führen

 

Denn wer dich nur mag, wenn du immer Ja sagst, mag dich nicht wirklich! 

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Lächelnde Person mit Brille

Für wen ist das "Ich sag jetzt Nein" -Coaching?

  • Das "Ich sag Jetzt Nein" Coaching ist für dich wenn du endlich souverän Nein sagen können willst

  • Das "Ich sag Jetzt Nein" Coaching ist für dich wenn du immer alles perfekt machen willst, und deshalb nicht Nein sagen kannst

  • Das "Ich sag Jetzt Nein" Coaching ist für dich wenn du denkst du musst es allen recht machen

  • Das "Ich sag Jetzt Nein" Coaching ist für dich wenn du in einem helfenden Beruf arbeitest und glaubst du musst die Anderen retten

  • Das "Ich sag Jetzt Nein" Coaching ist für dich wenn du Manipulationen erkennen willst, und Lust hast ein selbstbestimmtes, authentisches Leben zu leben.

  • Das "Ich sag Jetzt Nein" Coaching ist für dich wenn du selber entscheiden willst, wann du Ja sagst - und wann Nein, ohne Schuldgefühle.

Denn es geht nicht darum, dass du jetzt immer Nein sagst - es geht um viel mehr als das!

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Nein sagen können, erlaubt dir ein selbstbestimmtes Leben zu führen, ein Leben in Leichtigkeit, es gibt dir Freiheit! - Du hast die Wahl ein aufrichtiges Ja oder ein echtes souveränes Nein zu sagen. Ohne Schuldgefühle und ohne verletzend zu sein. Erst wenn du Nein sagen kannst,  wird auch dein Ja mehr geschätzt werden!

Dein Nein ist ein Ja zu dir!

Dein 8-Wochen-Coaching&Training "Ich lerne jetzt Nein sagen!"
für Frauen, die sich nicht länger selbst übergehen wollen

Was du lernen wirst:

  • Wie du deine inneren Ja-Sager-Muster erkennst und auflöst

  • Warum du dich oft übertrieben verantwortlich fühlst für das Wohl anderer – und wie du damit aufhörst

  • Wie du klar Nein sagst, ohne Schuldgefühle

  • Wie du Manipulationen erkennst und souverän konterst

  • Wie du deine Grenzen mit Herz, aber klar setzt – im Job, im Freundeskreis, in der Familie

  • Wie du dein Selbstwertgefühl stärkst, damit du nicht mehr gefallen musst, um geliebt zu werden

Was dich erwartet:

  • 8 Wochen individuelles Coaching

  • 1x pro Woche Live-Zoom-Call (45- 60 Minuten)

  • Workbook & Checklisten zur Umsetzung im Alltag

  • WhatsApp-Support für deine Fragen & Motivation zwischendurch

  • Mini-Challenges jede Woche: kleine Aufgaben mit großer Wirkung -du setzt dir eine Umsetzungsaufgabe

  • Bonus-Module: Notfall-Techniken bei Druck oder Stress

  • Dein persönlicher „Nein-Plan“ für schwierige Situationen

Bist du bereit - für dein selbstbestimmtes Leben?

Ich begleite dich gerne dabei. Es ist meine Mission, Frauen auf ihrem Weg in ein erfülltes, selbstbestimmtes Leben zu begleiten. Und ich bin der festen Überzeugung, dass jede Frau, die den Mut hat ihren eigenen Weg zu gehen, eine Bereicherung für diese Welt ist. Und eine Mutmacherin, die anderen Frauen zeigt, dass es möglich ist. Damit wir die Welt, in der wir leben, mit gestalten.

DEIN NEIN IST EIN JA ZU DIR.png
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