Souverän und belastbar bleiben – auch unter Druck
Mehr innere Stärke, weniger Stress – in 8 Wochen zu nachhaltiger Resilienz
In meinem Coaching lernen Sie
✔ mit Stress und Druck souverän umzugehen, ohne sich davon beherrschen zu lassen,
✔ hinderliche Denk- und Handlungsmuster zu erkennen und aufzulösen,
✔ Ihre emotionale Widerstandskraft nachhaltig zu stärken,
✔ schneller Lösungen zu finden, anstatt in Problemen stecken zu bleiben,
✔ klare Entscheidungen zu treffen – auch unter Belastung,
✔ sofort anwendbare Techniken zur Entspannung in den Arbeitsalltag zu integrieren.
Kein komplizierten Entspannungsmethoden, keine Yogamatte nötig, sondern einfach in den Alltag integrierbare, sofort wirksame 1. Hilfeübungen zum Stressabbau.
Praxiserprobte Methoden, die Sie jederzeit und überall unauffällig anwenden können.
Plus nachhaltige Entwicklung Resilienzmindset!
RESILIENZCOACHING
Das Coaching umfasst 8 Wochen mit jeweils einer intensiven Sitzung pro Woche (60 Min.).
Jede Woche widmen wir uns einer der 8 Säulen der Resilienz und kombinieren sie mit:
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Einem blockierenden Gedankenmuster, das wir gezielt auflösen
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Einer mentalen Technik, um das Denken nachhaltig zu verändern
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Einer Emotionsregulations-Übung, um Stress besser zu bewältigen
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Einer sofort anwendbaren Mini-Entspannungsübung, die sich direkt in Ihren Arbeitsalltag integrieren lässt
Resilienz-Training für Führungskräfte im mittleren Management
Dauerdruck, Stress, Verantwortung – und kein Ausweg in Sicht?
Als Führungskraft im mittleren Management befinden Sie sich täglich zwischen den Erwartungen von oben und den Anforderungen Ihres Teams. Zeitmangel, Entscheidungsdruck und die ständige Herausforderung, alle Seiten zufriedenzustellen, führen oft zu Stress und Überlastung. Vielleicht merken Sie bereits:
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Sie sind ständig angespannt und können nach Feierabend nur schwer abschalten.
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Stress beeinträchtigt Ihre Konzentration und Ihre Leistungsfähigkeit.
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Sie reagieren gereizt, obwohl Sie eigentlich souverän bleiben möchten.
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Sie merken erste körperliche Symptome wie Schlafprobleme, Verspannungen oder Erschöpfung.
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Die Erwartungen an Sie wachsen, doch Sie wissen nicht, wie Sie dem noch gerecht werden sollen.
Resilienz ist kein Zufall – sie ist trainierbar. Und genau hier setzt mein 8-Wochen-Resilienz-Programm an.
Einblick in die Coaching-Themen nach den 8 Resilienzsäulen
Woche 1: Akzeptanz – Realität anerkennen & handlungsfähig bleiben
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Wie Sie lernen, Dinge zu akzeptieren, ohne zu resignieren
Woche 2: Lösungsorientierung – Handeln statt Problemdenken
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Wie Ihr Gehirn auf Lösungen statt auf Probleme trainiert wird
Woche 3: Selbstwirksamkeit – Vertrauen in die eigene Fähigkeit, Krisen zu bewältigen
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Warum Resilienz erlernbar ist und wie Sie innere Sicherheit in herausfordernden Situationen entwickeln
Woche 4: Verantwortungsübernahme – Proaktiv statt reaktiv handeln
Woche 5-8: Weitere Schlüsselthemen umfassen
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Netzwerkorientierung – Warum Resilienz nicht bedeutet, alles allein zu schaffen
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Zukunftsorientierung – Wie Sie Zuversicht und Klarheit für Ihre Ziele gewinnen
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Sinnhaftigkeit finden -Wie Sie durch Sinnhaftigkeit mentale Stärke entwickeln
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Optimismus – Mentale Stärke entwickeln, ohne Dinge „schönzureden“
Für wen ist das Resilienz-Programm geeignet?
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Führungskräfte im mittleren Management, die täglich zwischen mehreren Fronten stehen
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Unternehmer und Selbstständige, die viel Verantwortung tragen
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Fach- und Führungskräfte, die nicht nur funktionieren, sondern langfristig leistungsfähig bleiben wollen
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Menschen, die ihre emotionale Widerstandskraft nachhaltig aufbauen möchten
Nicht geeignet für
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Personen, die nur nach schnellen „Tricks“ suchen, ohne sich wirklich verändern zu wollen
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Führungskräfte, die keine neuen Perspektiven zulassen möchten
Ihr Ergebnis nach 8 Wochen
✔ Sie bleiben auch unter Druck ruhig, klar und entscheidungsfähig.
✔ Sie lösen mentale Blockaden und entwickeln eine widerstandsfähige Denkweise.
✔ Sie steuern Ihre Emotionen souverän, statt von Stress überrollt zu werden.
✔ Sie arbeiten lösungsorientierter und fokussierter – mit weniger Energieverlust.
✔ Sie haben sofort anwendbare Techniken zur Hand, um sich in jeder Situation zu stabilisieren.
Dieses Programm kombiniert mentale Resilienz, Emotionsregulation und sofort anwendbare Entspannungstechniken. Es ist speziell für Führungskräfte konzipiert, die sich nachhaltig widerstandsfähiger aufstellen wollen – ohne zusätzlichen Zeitaufwand oder komplizierte Methoden.
Sichern Sie sich Ihren Platz und investieren Sie in Ihre innere Stärke.
Für mehr Infos und falls sie Fragen haben, buchen Sie bitte ein kostenloses Kennenlerngespräch.