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PROGRESSIVE MUSKELRELAXIONEBOOK

In diesem Ebook finden Sie:

  • Was ist die PMR?

  • Wie hilft mir die PMR?

  • Studien und Anwendugsbereiche

  • Grundübung zum entspannen

Die Progressive Muskelrelaxion ist eine wissenschaftlich anerkannte und vielstudierte Methode zur Entspannung und Stressreduktion, sowie der Gesunderhaltung.

• PMR ist einfach zu erlernen, in kurzer Zeit.

• PMR kann jederzeit und überall angewendet werden

• Es braucht keine Hilfsmittel um PMR durchzuführen

• PMR kann von Kindern bis Senioren genutzt werden

• PMR kann in Unternehmen, Schulen, Heimen eingesetzt werden

• PMR ist sowohl eine Entspannungsmethode wie auch in der Therapie einsetzbar

Erfahren Sie mehr zu Anwendung, Wirkung, Studien und Geschichte der progressiven Muskelrelaxion, auch Progressive Muskelentspannung genannt. PMR ist zu Recht die am weitesten verbreitete Entspannungsmethode.

 

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Gesundheitliche Vorteile der PMR

  • Reduktion von Stress und Angst

  • Verbesserung des Schlafs

  • Linderung von Kopfschmerzen und anderen stressbedingten

  • Beschwerden

  • Vorbeugung gegen Volkskrankheiten wie Herzinfarkt, Hirnschlag, Diabetes

  • Langfristige Effekte

  • Verbesserte Körperwahrnehmung

  • Langfristige Entspannung und Stressresistenz

 

Progressive MuskelRelaxion  im Business

Der Einsatz von PMR in Unternehmen hat nachweislich positive Effekte auf das Wohlbefinden und die Gesundheit der Mitarbeiter.

Die Integration von PMR in betriebliche Gesundheitsprogramme können Unternehmen die Stress-bewältigung ihrer Belegschaft verbessern, die Produktivität steigern und ein positives Arbeitsumfeld fördern. Zahlreiche Beispiele und Studien belegen die Wirksamkeit von PMR am Arbeitsplatz, und immer mehr Unternehmen erkennen den Wert dieser Technik für die Förderung der Mitarbeitergesundheit.

PMR für Senioren

Es gibt zahlreiche Erfahrungen und Studien, die die Anwendung von

Progressiver Muskelrelaxation (PMR) bei Senioren untersuchen. Diese

Untersuchungen zeigen, dass PMR eine effektive Methode zur Verbesserung der Lebensqualität und zur Linderung verschiedener gesundheitlicher Beschwerden im Alter sein kann.

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