top of page
müde

RESILIENZTRAINING

Individuelles Resilienztraining im Baukastensystem

Sie verbessern Ihre Fähigkeiten in einem der 8 Resilienzschlüssel.

Oder auch in mehreren. So, wie Sie das wünschen. So brauchen Sie nicht in einem standartisierten Resilienztraining Dinge zu lernen die Sie schon können, sondern Sie üben gezielt neue Fähigkeiten ein, oder verbessern vorhandene.

Das spart Ihnen Zeit und Geld.

Resilienz ist die Schlüsselfähigkeit der Stunde

In unserer Zeit der grossen Veränderungen, der Unsicherheiten in vielerlei Hinsicht, ist Resilienz die Schlüsselfähigkeit der Stunde, sowohl für Ihren geschäftlichen Erfolg, wie für Ihre Gesundheit. 

Resillienz ist heute wichtiger denn je. Wir leben in einer Zeit der Krisen und grossen Umbrüche. Eine Krise jagt die andere und der gesellschaftliche Wandel ist in vollem Gange. Um in dieser Zeit nicht den Mut zu verlieren und durchzudrehen braucht es ein starkes Mindset. Und noch ein paar andere unterstützende Faktoren. Man kann diese Zeit als sehr belastend erleben, wegen all der Unsicherheiten. Andererseits bietet diese Zeit auch unglaublich viele Chancen, wie alle Zeiten des Wandels. Es ist eine Frage der Perspektive. Eines aber brauchen wir alle: Resillienz.

Die 8 Säulen der Resillienz

Es gibt mindestens 8 Säulen der Resillienz die heute bekannt sind. Es müssen nicht alle erfüllt sein, doch je mehr desto besser. Wenn Sie Ihre Resillienz verbessern wollen dann setzen Sie hier an:

1.     Positivität, Positives Denken

2.     Optimismus

3.     Zukunftsgerichtet sein

4.     Akzeptanz, Anpassungsfähigkeit an äussere Situationen, an Veränderung

5.     Glaube an die Selbstwirksamkeit

6.     Selbstführung, Selbstregulation

7.     Gutes Soziales Umfeld, Netzwerk

8.     Sinnhaftigkeit

Geschäftsfrau

Resilienztraining Module

1. Positivität, Positives Denken

Neigen Sie dazu, negativ zu denken, immer das Schlimmste zu befürchten und sich Sorgen zu machen? Das raubt Ihnen viel Energie und erzeugt Stress. Lernen Sie, Ihre Lebensqualität zu verbessern, erleben Sie mehr Leichtigkeit und Zuversicht mit positivem Denken.

Ihr Nutzen:

  1. Sie steigern die Arbeitsmotivation und Ihre Produktivität.

  2. Sie bewältigen Arbeitsstress und Herausforderungen.

  3. Sie fördern ein positives Arbeitsumfeld und Teamgeist.

  4. Sie erzeugen Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens, Selbstvertrauens und Ihrer Lebenszufriedenheit.

  5. Sie gestalten stärkere und positivere soziale Beziehungen.

2. Optimistisches und lösungsorientiertes Denken

Fällt es Ihnen schwer, optimistisch zu bleiben und daran zu glauben, dass sich die Dinge zum Guten wenden können? Ein Mangel an Optimismus führt oft zu Selbstzweifeln, lähmt Ihre Handlungsfähigkeit und erzeugt Stress für Sie und Ihr Umfeld. Entwickeln Sie eine optimistische Denkweise und ein lösungsorientiertes Mindset, um Hindernisse als Herausforderungen zu sehen und Ihre Energie auf konstruktive Lösungen zu lenken.

Ihr Nutzen:

  1. Sie stärken Ihre Fähigkeit, sich auf Lösungen zu konzentrieren, anstatt sich von Problemen entmutigen zu lassen.

  2. Sie fördern Ihre Innovationskraft und Kreativität durch einen positiven Blick auf die Zukunft.

  3. Sie tragen zur Verbesserung der Arbeitsatmosphäre und Reduktion von Stress im Team bei.

  4. Sie erhöhen Ihre Lebenszufriedenheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden durch eine positive Grundhaltung.

  5. Sie meistern persönliche Herausforderungen besser,  fördern Ihre Gesundheit und Harmonie in Beziehungen.

3. Zukunftsgerichtet sein

Fühlen Sie sich oft in der Vergangenheit festgefahren, überdenken vergangene Fehler oder bedauern Verluste? Zukunftsgerichtetheit bedeutet, zu erkennen, dass momentane Schwierigkeiten nicht ewig dauern werden. Lernen Sie, Ihr Denken auf die Zukunft zu lenken, auf das, was Sie erreichen wollen. Die Vergangenheit können Sie nicht mehr ändern. Diese Ausrichtung auf das was Sie in Ihrer Zukunft erleben möchten, gibt Ihnen die Kraft, die momentane Krise zu überstehen und neue Chancen zu erkennen.

Ihr Nutzen:

  1. Klarheit und Fokus bei der Zielverfolgung.

  2. Sie verbessern Ihr strategisches Denkens und Planen.

  3. Sie erhöhen Ihre Effizienz durch gezielte Prioritätensetzung.

  4. Sie erhöhen der Lebenszufriedenheit durch zielgerichtetes Handeln.

  5. Sie fördern Ihre persönliche Weiterentwicklung und Selbstverwirklichung.

4. Akzeptanz, Anpassungsfähigkeit an Veränderung und Flexibilität

Fühlen Sie sich gestresst oder überfordert durch unvorhergesehene Veränderungen? Anpassungsfähigkeit ist entscheidend, um in einer sich ständig verändernden Welt zu bestehen. Lernen Sie, Veränderungen gelassen anzunehmen und flexibel zu reagieren, um sowohl im Beruf als auch im Privatleben erfolgreich zu sein. Entwickeln sie die Fähigkeit Chancen in Veränderungen zu sehen!

Ihr Nutzen:

  1. Sie gehen besser mit Veränderungen im Arbeitsumfeld um.

  2. Sie erhöhen Ihre Flexibilität und Problemlösungsfähigkeit.

  3. Sie tragen zur Verbesserung der Zusammenarbeit in dynamischen Teams bei.

  4. Sie stärken Ihre Resilienz gegenüber Lebenskrisen.

  5. Sie erhöhen Ihre emotionalen Stabilität und Zufriedenheit.

5. Glaube an die Selbstwirksamkeit

Zweifeln Sie manchmal an Ihrer Fähigkeit, Ihre Ziele trotz widriger Umstände zu erreichen? Der Glaube an die Selbstwirksamkeit bedeutet, fest davon überzeugt zu sein, dass Sie auch unter schwierigen Bedingungen Einfluss auf Ihre Situation nehmen können und Ihre Ziele erreichen werden. Lernen Sie, Ihren inneren Glauben zu stärken und die Überzeugung zu entwickeln, dass Sie auch mit den gegebenen Umständen erfolgreich sein können.

 

Ihr Nutzen:

  1. Sie erhöhen Ihr Selbstvertrauen und Ihre Entscheidungsfähigkeit.

  2. Sie verbessern Ihre Führungsqualitäten und Teamführung.

  3. Sie stärken Ihre Motivation und Ihr Engagement, auch in herausfordernden Situationen.

  4. Sie erhöhen Ihr Selbstwertgefühl und Ihre Zufriedenheit.

  5. Sie verbessern Ihre Fähigkeit, persönliche Ziele zu erreichen, unabhängig von äusseren Bedingungen.

6. Selbstführung, Selbstregulation

Haben Sie Schwierigkeiten, Ihre Emotionen und Handlungen zu kontrollieren? Effektive Selbstführung und Selbstregulation sind entscheidend, um stressige Situationen zu bewältigen und fokussiert zu bleiben. Entwickeln Sie Techniken zur emotionalen Selbstregulation, um Ihre Ziele effizient zu verfolgen und ein ausgeglichenes Leben zu führen.

 

Ihr Nutzen:

  1. Sie erhöhen Ihre Produktivität und Effizienz.

  2. Sie verbessern Ihren Umgang mit Stress und emotionaler Kontrolle.

  3. Sie fördern eine ausgeglichene Work-Life-Balance.

  4. Sie fördern Ihre emotionale Stabilität und Gelassenheit.

  5. Sie fördern einen gesunden und ausgewogenen Lebensstil.

7. Gutes Soziales Umfeld, Netzwerk

Fühlen Sie sich manchmal isoliert oder fällt es Ihnen schwer immer alles allein zu entscheiden? Ein starkes soziales Netzwerk ist essenziell für Ihr Wohlbefinden und Ihren Erfolg. Lernen Sie, wie Sie wertvolle Beziehungen aufbauen und pflegen, um in schwierigen Zeiten Unterstützung zu finden und gemeinsam mit anderen zu wachsen. Der Austausch mit anderen ist wichtig, und Sie können sich gegenseitig unterstützen, voneinander lernen. Lern Sie wie Sie Ihre Skepsis, oder Ihre Schüchternheit überwinden können und gute soziale Beziehungen aufbauen. So werden Sie auch sichtbar.

 

Ihr Nutzen:

  1. Sie erfahren mehr berufliche Unterstützung und Zusammenarbeit.

  2. Sie verbessern die Teamdynamik und Arbeitsatmosphäre.

  3. Sie erhalten mehr Mentoring- und Karrieremöglichkeiten.

  4. Sie erhalten mehr emotionale Unterstützung und Verbundenheit.

  5. Sie fördern Ihr starkes soziales Netz.

8. Sinnhaftigkeit

Empfinden Sie manchmal eine Leere oder das Gefühl, dass Ihrem Leben der Sinn fehlt? Sinnhaftigkeit verleiht Ihrem Handeln Tiefe und Bedeutung. Entdecken Sie, wie Sie Ihrem Leben einen tieferen Sinn geben können und dadurch mehr Erfüllung und Zufriedenheit finden.

 

Ihr Nutzen

  1. Sie gehen voller Motivation an Ihre Arbeit.

  2. Sie können sich mit Ihren beruflichen Zielen identifizieren.

  3. Sie erleben ein sinnvolles und erfüllendes Arbeitsleben.

  4. Sie leben integer, im Einklang mit Ihren Werten.

  5. Sie erleben persönliche Zufriedenheit und Erfüllung.

Sie sehen, Resilienz ist in unserer schnelllebigen und oft herausfordernden Welt, mehr denn je eine entscheidende Fähigkeit. Durch ein gezieltes Resilienztraining können Sie Ihre Widerstandsfähigkeit stärken und lernen, wie Sie mit Stress, Unsicherheiten und Veränderungen besser umgehen. Dies ist nicht nur für Ihren beruflichen Erfolg von Vorteil, sondern auch für Ihre persönliche Gesundheit und Zufriedenheit. Indem Sie gezielt an den acht Säulen der Resilienz arbeiten, können Sie Ihre individuellen Stärken ausbauen und neue Fähigkeiten entwickeln, die Ihnen helfen, in jeder Situation standhaft und positiv zu bleiben. Investieren Sie in Ihre Resilienz und erleben Sie, wie Sie Herausforderungen souverän meistern und Ihr volles Potenzial entfalten können. Vereinbaren Sie ein kostenloses Erstgespräch!


bottom of page