STRESS LASS NACH !

In nur 2 Monaten besser mit Stress umgehen können
Weniger Stress -mehr Leichtigkeit - bessere Lebensqualität - bessere Leistung in kürzerer Zeit dank Ganzheitlichem Stressmanagement!

Befinden Sie sich gerade in einer schwierigen Lebensphase? Vielleicht eine berufliche oder auch persönliche Herausforderung die Ihre Kräfte fordert? Wir erleben alle immer wieder und immer häufiger Veränderungen und Herausforderungen in dieser sich schnell verändernden Zeit. Wo nichts mehr sicher erscheint. Wo es schwierig ist langfristige Pläne zu machen. Anpassungsfähigkeit, Flexibilität und vor allem ein starkes positives, lösungsorientiertes Mindset sind wichtige Fähigkeiten unserer Zeit. Das Wissen darum wie Sie mit diesem Stress umgehen können, wo und wie Sie ihn reduzieren können sind ein Schlüssel für Ihre Gesundheit, Ihre Lebensqualität und Ihre Leistungsfähigkeit.

Sie fühlen sich in letzter Zeit müde, erschöpft, ausgelaugt?
Sie fühlen sich in letzter Zeit unkonzentriert, unaufachtsam?
Es passieren Ihnen Fehler die Ihnen sonst nicht passieren?
Sie fühlen sich in letzter Zeit schneller gereizt?
Es wird Ihnen neuerdings schnell alles zuviel?

Doch dass muss nicht so sein! Erfahren Sie hier was Sie für Möglichkeiten Sie haben um Stress zu reduzieren, bessere Resultate in kürzerer Zeit zu erzielen und Ihre Resillienz zu steigern!

Damit Sie Ihre Lebensqualität und Gesundheit, aber auch Ihre Leistung verbessern können. Warten Sie nicht zu lange! Sorgen Sie jetzt vor, bevor Sie in ein Burnout rutschen.Denn der Weg von dort ist schwierig und dauert viel länger, als wenn Sie frühzeitig lernen wie Sie lösungsorientiert vorgehen können um mit Stress auf eine Positive Weise umgehen zu können.

Das können Sie erwarten vom "Stress Lass Nach" Coaching

Sie kennen Methoden die es Ihnen ermöglichen, in einem Bruchteil Ihrer bisherigen Zeit, diejenigen Resultate zu erzielen die sie wirklich zu Ihren Zielen führen. Sie haben eine optimale Arbeitsstruktur und sparen somit Zeit, reduzieren gleichzeitig Stress.
Sie wissen wie Sie souverän mit Stress, schwierigen Situationen und Menschen umgehen können
Sie sind in Ihrer Kraft, kennen Ihre Stärken, verfügen über ein Repetoir an Entspannungsmethoden und vertrauen sich selbst.
Sie kennen Ihre Kraftquellen und nutzten sie
Ihr Leben ist leichter, schöner, einfacher geworden
Ihre Beziehungen , privat+beruflich sind harmonischer
Ihre Lebensqualität und Gesundheit haben sich verbessert

Für mehr Infos buchen Sie jetzt ein kostenloses unverbindliches Kennenlerngespräch

Kennenlerngespräch

Foto: Entspannt zum Erfolg dank Ganzheitlichem Stressmanagement

GANZHEITLICHES STRESSMANAGEMENT IST NICHT NUR PFLÄSTERLITAKTIK SONDERN GEHT DIE URSACHEN AN

Ganzheitliches Stressmanagement ist mehr als "nur" Zeitmanagement+KI zu kombinieren. Was auch schon für sich alleine dazu beiträgt viel Stress zu reduzieren und dabei erst noch bessere Resultate in kürzerer Zeit zu erzielen. Ganzheitliches Stressmanagement bedeutet, dass wir nicht nur äussere Stressoren identifizieren und bewältigen, sondern auch unsere inneren Reaktionen auf Stress verstehen und kontrollieren lernen. Und so die persönliche Resilienz stärken.Dabei gibt es 3 Phasen.

Die 3 Phasen des ganzheitlichen Stressmanagement

PHASE 1 Das Ziel in Phase 1 ist, die Stressfaktoren zu erkennen, sie auf ein Minimum zu reduzieren, besonders beim selbstgemachten Stress, der aus Gedankenkreisen, sich Sorgen machen oder auch mangelnder organisatorischen Fähigkeiten, wie der Fähigkeit zu Priorisierung entstehen kann. Der 1. Schritt ist also zu erkennen, wo machen Sie, oder Ihre Mitarbeiter, sich selber Stress?
PHASE 2 Ist das erkannt können wir im 2. Schritt Fähigkeiten, Potenzial und Ihre persönlichen Kraftquellen finden.
PHASE 3 Daraus ergibt sich der 3. Schritt, Ihr auf Sie persönlich zugeschnittenes ganzheitliches Stressmanagement -Ihre Fähigkeiten im Umgang mit Stress zu optimieren, Ihre Belastbarkeit zu steigern und Ihre Resillienz zu erhöhen! Somit haben Sie die Schlüssel in der Hand um Ihre Lebensqualität, Ihre Gesundheit und Ihre Leistungen stetig zu optimieren!

CHRONISCHER STRESS IST DIE URSACHE DER MEISTEN KRANKHEITEN

Warum ist das ganzheitliche Stressmanagement so wichtig? Nun, ganz einfach: Studien zeigen, dass chronischer Stress nicht nur unsere Gesundheit beeinträchtigen kann, sondern auch unsere Leistungsfähigkeit im Beruf und unsere allgemeine Lebensqualität beeinflusst.

Indem Sie lernen Stress auf ganzheitliche Weise zu managen, können Sie nicht nur Ihre Gesundheit verbessern, sondern auch Ihre Effektivität am Arbeitsplatz steigern und ein erfüllteres Leben führen.

Ganzheitliches Stressmanagement ermöglicht es Ihnen, produktiver, kreativer und fokussierter zu sein. Es unterstüzt Sie dabei besser mit den Herausforderungen des modernen Arbeitslebens umzugehen und Ihre persönlichen Ziele zu erreichen ohne auszubrennen. Es ist der Schlüssel zu einem ausgewogenen und erfolgreichen Leben in unserer Welt, die oft von Hektik, Druck, Krisen und Veränderung geprägt ist. Die vielfältigen äusseren Reize, ständige Erreichbarkeit, soziale Medien sowie der Wandel indem sich unsere Gesellschaft befindet, und die Unsicherheit welche durch die Umstellung auf KI erzeugt wird, fordern von uns allen viel Kraft, und Energie. Deshalb ist die Fähigkeit Ihre Gedanken zu lenken, eine lösungsorientierte positive Denkweise zu entwickeln, zu wissen wo und wie Sie auftanken können essenziell für Ihre Resillienz und den positiven Umgang mit Stress.

Ganzheitliches Stressmanagement stärkt die Eigenverantwortung, das Bewusstsein der Selbstwirksamkeit und gibt klare

Anleitungen dazu wie ein positiver Umgang mit Stress und gute Leistung funktionieren können.

Warum ganzheitliches Stressmanagement der Gamechanger zum beruflichen, geschäftlichen und persönlichen Erfolg ist

Ganzheitliches Stressmanagement, das auch Zeitmanagement und innovative Technologien wie Künstliche Intelligenz (KI) einschliesst, kann tatsächlich ein Gamechanger für beruflichen, geschäftlichen und persönlichen Erfolg sein. Hier sind einige Gründe, warum:

1. Verbesserte Gesundheit und Wohlbefinden: Die ganzheitliche Herangehensweise ans Stressmanagement zielt darauf ab, nicht nur die Symptome zu behandeln, sondern auch die Ursachen anzugehen. Dies kann zu einer verbesserten körperlichen und geistigen Gesundheit führen, was wiederum unser Wohlbefinden steigert und uns widerstandsfähiger gegenüber Stress macht. Dadurch werden Arbeitsausfälle durch stressbedingte Krankheiten, sowie die Gefahr eines Burnouts verringert. Das trägt wesentlich zu einem guten Betriebsklima und Vermeidung von Zusatzkosten, welche durch Krankheit entstehen. Somit macht Ganzheitliches Stressmanagement sowohl für Selbstständige, wie auch für Unternehmen Sinn um Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erhalten.

2. Steigerung der Effizienz und Rentabilität im Geschäft: Für Unternehmen kann ganzheitliches Stressmanagement, einschliesslich Zeitmanagement und KI, zu einer Steigerung der Effizienz und Rentabilität führen. Mitarbeiter, die wissen wie Prioritäten setzen, in kürzerer Zeit bessere Resultate erzielen, produktiver arbeiten, sowie besser mit Stress umgehen können, tragen zu einem besseren Betriebsklima und letztendlich zu höheren Gewinnen bei.

3. Bessere Entscheidungsfindung: Ganzheitliches Stressmanagement hilft Ihnen, einen klareren Kopf zu bewahren und Ihre Entscheidungsfindung zu verbessern. Durch die Reduzierung von Stress können Sie rationaler denken und bessere Entscheidungen treffen, sowohl im beruflichen als auch im persönlichen Bereich.

In der Praxis umfasst das organisatorische Tools wie Zeitmanagement kombiniert mit Chat GPT und die Ansätze mentale Achtsamkeit, eine positive, lösungsorientierte Denkweise, wissenschaftlich anerkannte Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxion, Achtsamkeit, Autogenes Training, und Atemtechniken, um ein umfassendes Werkzeugset zur Stressbewältigung zu schaffen.

WIE GEHEN WIR VOR BEIM GANZHEITLICHEN STRESSMANAGEMENT?

Zuerst wird in einem «1. Hilfeplan» geschaut wo sich sofort, bezw. innert kürzester Zeit effektive Massnahmen zur Stressreduktion erzielen lassen. Am besten geht das indem wir die Arbeitsorganisation durch Zeitmanagement+Chat GPT verbessern. Und einfache, aber hochwirksame und überall und jederzeit praktizierbare Atemübungen lernen.

SCHRITT 1 Organisatorischen Stress reduzieren -Bessere Resultate in kürzerer Zeit dank meinem neuen Ansatz -Zeitmanagement+KI + Atemübungen

Tools wie Zeitmanagement, ChatGPT die innert kurzer Zeit sofortige Entlastung bringen .Sie können erheblich zur Stressreduktion beitragen,

Indem Zeitmanagement Ihnen Klarheit darüber gibt welches die wirklich relevanten Tätigkeiten sind, welche die gewünschten Resultate bringen

Zeitmanagement zeigt Ihnen auch wie Sie die gewünschten Resultate in einem signifikant schnelleren Zeitraum erreichen
Zeitmanagement bringt Struktur und Klarheit darüber welche Arbeiten auf Ihrer ToDoListe ganz oben stehen sollten
Zeitmanagement ermöglicht Ihnen eine optimale Organisation Ihres Arbeitsalltags und zeigt Ihnen auf welche Aufgaben Sie delegieren können, um sich dadurch noch mehr zu entlasten und Zeit zu gewinnen.

Das alles bringt Ihnen innert kürzester Zeit positive Resultate und reduziert Ihren Stress. Sie können bereits durch Zeitmanagement allein sehr viel zur Stressreduktion beitragen. Noch bessere Resultate erzielen Sie allerdings wenn Sie lernen Ihre Gedanken zu lenken.

MINDSET Übernehmen Sie die Kontrolle - stoppen Sie Gedankenkarussel und Worstcase-Szenarien!

Unsere Gedanken haben eine kreative Kraft. Sicher haben Sie auch schon bemerkt dass wenn Sie längere Zeit und wiederholt sorgenvolle Gedanken hegen, dass sich dann auch Ihre Stimmung verschlechtert. Gedankenkreisen und Sorgen verursachen oft Schlaflosigkeit. Diese verursacht Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten. Dadurch passieren Ihnen häufiger Fehler, was wiederum den Stress und das Gefühl der Überforderung verstärkt. Es ist wichtig dieses Perpetum Mobile zu unterbrechen, weil Sie sich sonst in einer Abwärtsspirale befinden und die Gefahr des Ausbrennens droht.

Doch das muss nicht passieren! Mit den Methoden der mentalen Achtsamkeit lernen Sie solche Gedanken zu erkennen.Sie lernen im "Stress LassNach!" Coaching auch Methoden um diese Negativspirale zu stoppen und Ihre Gedanken bewusst zu lenken. Sie lernen das Gedankenkreisen, das Sie nicht schlafen lässt, abzustellen. Das Kopfkino das Ihnen ständig Worstcase-Szenarien vorgaukelt zu erkennen und stoppen. Um stattdessen die Kontrolle zu übernehmen und Ihre Gedankenkraft so einzusetzen dass sie Ihre Gedanken lösungsorientiert auf Ihr Ziel lenken. Dann werden Sie auch Lösungen finden. Ganz einfach, weil Sie sich aus dem Tunnelblick gelöst haben. Der Tunnelblick entsteht bei Fokus aufs Problem und hindert Sie daran konstruktive Lösungen zu finden. Die Arbeit an Ihrem Mindset öffnet Ihnen Tore zu Möglichkeiten,die Sie vorher nicht sehen konnten! Dies stärkt Ihr Selbstvertrauen und Ihre Resillienz und macht den Weg zum Ziel wieder frei!

AUSGLEICH Entspannen- Ihre Kraftquellen finden - Ihre Resillienz entwickeln

Sie möchten endlich loslassen können? Abschalten können? Das können Sie bald schon erreichen.Tauchen sie ein in die tiefe Entspannung! Sie werden ein Repetoire von wissenschaftlich anerkannten Entspannungsmethoden, wie die Progressive Muskelrelaxion, Autogenes Training lernen und andere mehr. Denn nicht für jeden eignet sich dieselbe Methode. Und nicht in jeder Situation lässt sich die gleiche Methode anwenden. Deshalb werden sie verschiedene Wege kennenlernen die Ihnen helfen sich zu entspannen, Stress und Ärger unter Kontrolle zu bringen, in Ihrer Mitte zubleiben statt sich provozieren und somit manipulieren lassen. Sie lernen Ruhe zu bewahren in stressigen Situationen. Lernen Sie tief zu entspannen. Tauchen Sie ein in tiefe Regeneration und meistern sie Ihren Alltag voller Energie.

Die Fähigkeit zur Entspannung und Regeneration ist eine absolute Schlüsselfähigkeit um mit Stress umgehen zu können, um Herausforderungen zu meistern, Stress loszulassen. Gerade in der heutigen Zeit wo Sie dauernd gefordert sind sich neuen Bedingungen anzupassen, hilft die Fähigkeit loszulassen und sich zu entspannen Ihnen dass Sie mit stressigen Umständen klar kommen, ohne in ein Burnout zu schlittern.

Sie werden aber auch Ihre Kraftquellen erkennen. Wer oder was gibt Ihnen Kraft? Indem Sie sich Ihrer Kraftquellen bewusst werden haben Sie die Möglichkeit bewusst Ihre Resilienz, Ihre körperlich-emotionale-und mentale Widerstandskraft zu stärken!

Durch diesen Ganzheitlichen Ansatz können Sie selbstverursachten Stress -durch negative Gedankenmuster oder durch mangelndes Zeitmanagementwissen- eliminieren.
Durch die Methoden zur Entspannung und Stärkung Ihrer Resilienz geraten Sie gar nicht mehr so schnell in Stress.
Sie können dadurch mit dem noch verbleibenden Stress viel besser umgehen. Denn wir können nicht allen Stress aus der Welt schaffen. Das ist auch gar nicht nötig. Wenn Sie wissen wie Sie damit umgehen können werden Sie gestärkt daraus hervorgehen!
Sie bekommen Hilfe zur Selbsthilfe. Wollen Sie in nur 3 Monaten das Fundament legen zu Ihrem gelassenen, erfolgreichen, selbstsicheren Selbst?

Wenn Sie das möchten für sich, für Ihren Erfolg, für Ihre Gesundheit, für Ihre Lebensqualität und Ihr Beziehungen, dann buchen Sie jetzt gleich einen Termin für ein Erstgespräch, wo wir gemeinsam schauen ob und wann Sie mit dem Coaching beginnen möchten!

Erstgespräch buchen!