top of page
StressLassNach

STRESS LASS NACH ! 
Body*Mind*Soul*
Premium Stressmanagement

Willst in nur 3 Monaten besser mit Stress umgehen können? 
Weniger Stress -mehr Leichtigkeit - bessere Lebensqualität - bessere Leistung in kürzerer Zeit dank Ganzheitlichem Body*Mind*Soul*Stressmanagement!

Befindest du dich gerade in einer schwierigen Lebensphase? Vielleicht eine berufliche oder auch persönliche Herausforderung die deine Kräfte fordert? Wir erleben alle immer wieder und immer häufiger Veränderungen und Herausforderungen in dieser sich schnell verändernden Zeit. Wo nichts mehr sicher erscheint. Wo es schwierig ist langfristige Pläne zu machen. Anpassungsfähigkeit, Flexibilität und vor allem ein starkes positives, lösungsorientiertes Mindset sind wichtige Fähigkeiten unserer Zeit. Das Wissen darum wie du mit diesem Stress umgehen kannst, wo und wiedu ihn reduzieren kannst sind ein Schlüssel für deine Gesundheit, deine Lebensqualität und dein Leistungsfähigkeit.

​

  • Du fühlst dich in letzter Zeit müde, erschöpft, ausgelaugt?

  • Du fühlst dich in letzter Zeit unkonzentriert, unaufachtsam?

  • Es passieren dir Fehler die dir sonst nicht passieren?

  • Sie fühlen sich in letzter Zeit schneller gereizt?

  • Es wird dir neuerdings schnell alles zuviel?

​

Doch dass muss nicht so sein! Erfahre hier was für Möglichkeiten du hast um Stress zu reduzieren, bessere Resultate in kürzerer Zeit zu erzielen und Ihre Resillienz zu steigern!

Damit Sie Ihre Lebensqualität und Gesundheit, aber auch Ihre Leistung verbessern können. Warten Sie nicht zu lange! Sorgen Sie jetzt vor, bevor Sie in ein Burnout rutschen.Denn der Weg von dort ist schwierig und dauert viel länger, als wenn Sie frühzeitig lernen wie Sie lösungsorientiert vorgehen können um mit Stress auf eine Positive Weise umgehen zu können.

​

Das kannst du erwarten vom "Stress Lass Nach" Coaching

  • Du kennst Methoden die es dir ermöglichen, in einem Bruchteil Ihrer bisherigen Zeit, diejenigen Resultate zu erzielen die sie wirklich zu Ihren Zielen führen. Sie haben eine optimale Arbeitsstruktur und sparen somit Zeit, reduzieren gleichzeitig Stress.

  • Du weisst wie du souverän mit Stress,  schwierigen Situationen und Menschen umgehen kannst

  • Du kennst deine Stärken, verfügst über ein Repetoir an Entspannungsmethoden und vertraust dir selbst.

  • Du kennst Kraftquellen und nutzt sie.

  • Dein Leben ist leichter, schöner, einfacher geworden

  • Deine Beziehungen , privat+beruflich sind harmonischer

  • Deine Lebensqualität und Gesundheit haben sich verbessert

  Für mehr Infos buche jetzt ein kostenloses unverbindliches Kennenlerngespräch

Foto: Entspannt zum Erfolg dank Ganzheitlichem Stressmanagement

GANZHEITLICHES STRESSMANAGEMENT IST NICHT NUR PFLÄSTERLITAKTIK SONDERN GEHT DIE URSACHEN AN

Ganzheitliches Stressmanagement ist mehr als  "nur" Zeitmanagement+KI zu kombinieren. Was auch schon für sich alleine dazu beiträgt viel Stress zu reduzieren und dabei erst noch bessere Resultate in kürzerer Zeit zu erzielen. Ganzheitliches Stressmanagement  bedeutet, dass wir nicht nur äussere Stressoren identifizieren und bewältigen, sondern auch unsere inneren Reaktionen auf Stress verstehen und kontrollieren lernen. Und so die persönliche Resilienz stärken. Dabei gibt es 3 Phasen.

Die 3 Phasen des ganzheitlichen Stressmanagement

  • PHASE 1 Das Ziel in Phase 1 ist, die Stressfaktoren zu erkennen, sie auf ein Minimum zu reduzieren, besonders beim selbstgemachten Stress, der aus Gedankenkarrussel, sich Sorgen machen oder auch mangelnder organisatorischen Fähigkeiten, wie der Fähigkeit zu Priorisierung entstehen kann. Der 1. Schritt ist also zu erkennen, wo machst du, oder deine Mitarbeiter, sich selber Stress?

  • PHASE 2 Ist das erkannt, können wir im 2. Schritt Fähigkeiten, Potenzial und deine persönlichen Kraftquellen finden.

  • PHASE 3   Daraus ergibt sich der 3. Schritt, Ihr auf dich persönlich zugeschnittenes ganzheitliches Stressmanagement -Deine Fähigkeiten im Umgang mit Stress zu optimieren, deine Belastbarkeit zu steigern und deine Resillienz zu erhöhen! Somit hast du die Schlüssel in der Hand um Ihre Lebensqualität, deine Gesundheit und deine Leistungen stetig zu optimieren!

CHRONISCHER STRESS IST DIE URSACHE DER MEISTEN KRANKHEITEN

Warum ist das ganzheitliche Stressmanagement so wichtig? Nun, ganz einfach: Studien zeigen, dass chronischer Stress nicht nur unsere Gesundheit beeinträchtigen kann, sondern auch unsere Leistungsfähigkeit im Beruf und unsere allgemeine Lebensqualität beeinflusst.

Indem du lernst Stress auf ganzheitliche Weise zu managen, kannst du nicht nur deine Gesundheit verbessern, sondern auch deine Effektivität am Arbeitsplatz steigern und ein erfüllteres Leben führen.

Ganzheitliches Stressmanagement ermöglicht es dir, produktiver, kreativer und fokussierter zu sein. Es unterstützt dich dabei besser mit den Herausforderungen des modernen Arbeitslebens umzugehen, und deine persönlichen Ziele zu erreichen, ohne auszubrennen. Es ist der Schlüssel zu einem ausgewogenen und erfolgreichen Leben in unserer Welt, die oft von Hektik, Druck, Krisen und Veränderung geprägt ist. Die vielfältigen äusseren Reize, ständige Erreichbarkeit, soziale Medien sowie der Wandel indem sich unsere Gesellschaft befindet, und die Unsicherheit welche durch die Umstellung auf KI erzeugt wird, fordern von uns allen viel Kraft, und Energie. Deshalb ist die Fähigkeit deine Gedanken zu lenken, eine lösungsorientierte positive Denkweise zu entwickeln, zu wissen wo und wie du auftanken kannst essenziell für deine Resillienz und den positiven Umgang mit Stress. Sio kannst du auch die Chancen und Möglichkeiten in den Veränderungen erkennen! 

Ganzheitliches Stressmanagement stärkt die Eigenverantwortung, das Bewusstsein der Selbstwirksamkeit und gibt klare 

Anleitungen dazu wie ein positiver Umgang mit Stress und gute Leistung funktionieren können.

Warum ganzheitliches Stressmanagement der Gamechanger zum beruflichen, geschäftlichen und persönlichen Erfolg ist

Ganzheitliches Stressmanagement, das auch Zeitmanagement und innovative Technologien wie Künstliche Intelligenz (KI) einschliesst, kann tatsächlich ein Gamechanger für beruflichen, geschäftlichen und persönlichen Erfolg sein. Hier sind einige Gründe, warum:

​

1.     Verbesserte Gesundheit und Wohlbefinden: Die ganzheitliche Herangehensweise ans Stressmanagement zielt darauf ab, nicht nur die Symptome zu behandeln, sondern auch die Ursachen anzugehen. Dies kann zu einer verbesserten körperlichen und geistigen Gesundheit führen, was wiederum das Wohlbefinden steigert und uns widerstandsfähiger gegenüber Stress macht. Dadurch werden Arbeitsausfälle durch stressbedingte Krankheiten, sowie die Gefahr eines Burnouts verringert. Das trägt wesentlich zu einem guten Betriebsklima und Vermeidung von Zusatzkosten, welche durch Krankheit entstehen. Somit macht Ganzheitliches Stressmanagement sowohl für Selbstständige, wie auch für Unternehmen Sinn um Gesundheit und Leistungsfähigkeit zu erhalten.

​

2.     Steigerung der Effizienz und Rentabilität im Geschäft: Für Unternehmen kann ganzheitliches Stressmanagement, einschliesslich Zeitmanagement und KI, zu einer Steigerung der Effizienz und Rentabilität führen. Mitarbeiter, die wissen wie Prioritäten setzen, in kürzerer Zeit bessere Resultate erzielen, produktiver arbeiten, sowie besser mit Stress umgehen können, tragen zu einem besseren Betriebsklima und letztendlich zu höheren Gewinnen bei.

​

3.     Bessere Entscheidungsfindung: Ganzheitliches Stressmanagement hilft, einen klareren Kopf zu bewahren und bessere Entscheidungen zu treffen. Durch die Reduzierung von Stress kannst du rationaler denken und bessere Entscheidungen treffen, sowohl im beruflichen als auch im persönlichen Bereich.

​

In der Praxis umfasst das organisatorische Tools wie Zeitmanagement kombiniert mit Chat GPT und die Ansätze mentale Achtsamkeit, eine positive, lösungsorientierte Denkweise, wissenschaftlich anerkannte Entspannungstechniken wie Progressive Muskelrelaxion, Achtsamkeit, Autogenes Training, und Atemtechniken, um ein umfassendes Werkzeugset zur Stressbewältigung zu schaffen.

zeitmangement_inneres

WIE GEHEN WIR VOR BEIM GANZHEITLICHEN STRESSMANAGEMENT?

Zuerst wird in einem «1. Hilfeplan» geschaut wo sich sofort, bezw. innert kürzester Zeit effektive Massnahmen zur Stressreduktion erzielen lassen. Am besten geht das indem wir die Arbeitsorganisation durch Zeitmanagement+Chat GPT verbessern. Und einfache, aber hochwirksame und überall und jederzeit praktizierbare Atemübungen lernen.

​

​

SCHRITT 1 ORGANISATION VERBESSERN - STRESS REDUZIEREN - Bessere Resultate in kürzerer Zeit dank meinem neuen Ansatz -ZEITMANAGEMENT+CHAT GPT 

Tools wie Zeitmanagement, ChatGPT die innert kurzer Zeit sofortige Entlastung bringen .Sie können erheblich zur Stressreduktion beitragen. Diese Kombination aus Zeitmanagement+KI,  ist besonders für Solo-Selbstständige DAS Tool, um schneller, leichter die wirklich wichtigen Aufgaben zu erledigen. So sparst du Zeit und Energie, die du dann für anderes, einsetzen kannst. Zum Beispiel für Me Time, oder für Zeit mit deinen Liebsten! 

   

Indem Zeitmanagement dir Klarheit darüber gibt welches die wirklich relevanten Tätigkeiten sind, welche die gewünschten Resultate bringen

  • Zeitmanagement zeigt dir auch wie du die gewünschten Resultate in einem signifikant schnelleren Zeitraum erreichen kannst

  • Zeitmanagement bringt Struktur und Klarheit darüber welche Arbeiten auf deiner ToDoListe ganz oben stehen sollten. Es macht deine ToDo Liste kürzer, nicht länger, wenn es richtig angewandt wird!

  • Zeitmanagement ermöglicht dir eine optimale Organisation deines Arbeitsalltags und zeigt dir auf, welche Aufgaben du delegieren kannst, um dich dadurch noch mehr zu entlasten und Zeit zu gewinnen.

  • Die klare Struktur spart dir viel Energie, nimmt dir Entscheidungen ab und lässt dich alles Wichtige viel effizienter erledigen. Dadurch hast du den Überblick, und gewinnst an Selbstvertrauen!

 

Das alles bringt dir innert kürzester Zeit positive Resultate und reduziert deinen Stress. Du kannst bereits durch Zeitmanagement allein sehr viel zur Stressreduktion beitragen. Noch bessere Resultate erzielst du allerdings wenn du lernst, deine Gedanken zu lenken. 

positives mindset

MINDSET Übernimm die Kontrolle - stoppe Gedankenkarussel und Worstcase-Szenarien!

Unsere Gedanken haben eine kreative Kraft. Sicher hast du auch schon bemerkt dass wenn du längere Zeit und wiederholt sorgenvolle Gedanken hegst, dass sich dann auch deine Stimmung verschlechtert. Gedankenkreisen und Sorgen verursachen oft Schlaflosigkeit. Diese verursacht Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten. Dadurch passieren dir häufiger Fehler, was wiederum den Stress und das Gefühl der Überforderung verstärkt. Es ist wichtig dieses Perpetum Mobile zu unterbrechen, weil du dich sonst in einer Abwärtsspirale befindest und die Gefahr des Ausbrennens droht.

​

Doch das muss nicht passieren! Mit den Methoden der mentalen Achtsamkeit lernst du solche Gedanken zu erkennen. Du lernst im "Stress LassNach!" Coaching auch Methoden, um diese Negativspirale zu stoppen, und deine Gedanken bewusst zu lenken. Du lernen das  Gedankenkreisen, dass dich nicht schlafen lässt, abzustellen. Du lernst das Kopfkino das dir ständig Worstcase-Szenarien vorgaukelt zu erkennen und stoppen. Um stattdessen die Kontrolle zu übernehmen und deine Gedankenkraft so einzusetzen dass deine Gedanken lösungsorientiert auf dein Ziel hinarbeiten. Dann wirst auch Lösungen finden. Ganz einfach, weil du dich aus dem Tunnelblick gelöst hast. Der Tunnelblick entsteht bei Fokus aufs Problem und hindert dich daran konstruktive Lösungen zu finden. Die Arbeit an deinem Mindset öffnet dir Tore zu Möglichkeiten, die du vorher nicht sehen konntest! Dies stärkt dein Selbstvertrauen und deine Resillienz und macht den Weg zum Ziel wieder frei!

​

Auftanken

Du möchtest entspannen - Gelassen bleiben - Dich nicht mehr provozieren lassen?

Du möchtest endlich loslassen können? Abschalten können? Das kannst du bald schon erreichen.Tauche ein in die tiefe Entspannung!  Du werden ein Repetoire von wissenschaftlich anerkannten Entspannungsmethoden, wie die Progressive Muskelrelaxion, Atemübungen, Mindfullnessübungen lernen und andere mehr. Denn nicht für jeden eignet sich dieselbe Methode. Und nicht in jeder Situation lässt sich die gleiche Methode anwenden. Deshalb wirst du verschiedene Wege kennenlernen, die dir helfen dich zu entspannen, Stress und Ärger unter Kontrolle zu bringen. In deiner Mitte zubleiben statt dich provozieren und somit manipulieren zu lassen. Du lernst Ruhe zu bewahren in stressigen Situationen. Lerne tief zu entspannen. Tauche ein in tiefe Regeneration und meistere deinen Alltag voller Energie!

Die Fähigkeit zur Entspannung und Regeneration ist eine absolute Schlüsselfähigkeit um mit Stress umgehen zu können, um Herausforderungen zu meistern, Stress loszulassen. Gerade in der heutigen Zeit wo wir dauernd gefordert sind, uns neuen Bedingungen anzupassen, hilft die Fähigkeit loszulassen und sich zu entspannen dir, dass du mit stressigen Umständen klar kommst, ohne in ein Burnout zu schlittern.

​

Du wirst aber auch Ihre Kraftquellen noch besser erkennen. Wer oder was gibt dir Kraft? Indem du dich deiner Kraftquellen bewusst wirst hast du die Möglichkeit bewusst deine Resilienz, deine körperlich-emotionale-und mentale Widerstandskraft zu stärken!

​

  • Durch diesen Ganzheitlichen Ansatz kannst du selbstverursachten Stress -durch negative Gedankenmuster oder durch mangelndes Zeitmanagementwissen- eliminieren.

  • Durch die Methoden zur Entspannung und Stärkung Ihrer Resilienz gerätst du gar nicht mehr so schnell in Stress.

  • Dadurch kommst du mit dem Reststress easy klar.

  • Du bekommst Hilfe zur Selbsthilfe. Willst du in nur 3 Monaten das Fundament legen zu Ihrem gelassenen, erfolgreichen, selbstsicheren Selbst?

​

Wenn du das möchten für sich, für deinen Erfolg, für deine Gesundheit, für deine Lebensqualität und deine Beziehungen, dann buche jetzt gleich einen Termin für ein Erstgespräch, wo wir gemeinsam schauen ob und wann du mit dem Coaching beginnen möchtest!

bottom of page